Individuele
ééndagsretraites
Voel jij je vaak overspoeld door alles wat er op je afkomt?
Alsof ‘de hedendaagse rush naar meer en sneller’ continu aan je trekt, terwijl jij snakt naar een moment van stilte en kalmte?
Je bent niet alleen.
Veel mensen ervaren vandaag een voortdurende druk – zowel op het werk, in relaties als binnen zichzelf. Stress, vermoeidheid en een overvol hoofd worden stilaan de norm.
Met als resultaat:
- gespannen in ons lijf
- opgejaagd in ons hoofd
- prikkelbaar in onze relaties
- vermoeid en weinig wilskracht
Maar zo hoort het niet te zijn.
Je verlangt naar rust. Naar ruimte. Naar tevredenheid. En precies daar begint de weg naar verandering.
Schenk jezelf één dag de tijd om te stoppen, om te landen in je lijf, om je voelen en denken tot rust te laten komen, om zo helder te zien hoe je verder wilt.
Onze ééndagsretraites kunnen een wezenlijk verschil uitmaken en je terug met hernieuwde focus doen kijken naar hoe je het wél wilt !
Wat je écht verlangt?
Rust in je hoofd
Zachtheid in je lijf
Ademruimte voor jezelf
Heldere focus en een gevoel van innerlijk evenwicht
Dit kunnen onze ééndagsretraites jou bieden!
Een sessie die je helderheid en hernieuwde focus brengt
De dag start met een individuele ademsessie, helemaal afgestemd op jouw noden en jouw verhaal. Het is een zachte reset voor wie op zoek is naar diepere ontspanning, helderheid en hernieuwde energie.
Wat we doen:
De intentie helder krijgen
We starten met een gesprek waarin we je vraag of verlangen scherpstellen.
We gebruiken The Work van Byron Katie om beperkende gedachten te onderzoeken, en helder te krijgen wat er écht leeft. Zo kom je in contact met wat jij nodig hebt – zonder oordeel.
Ademreis op maat
Daarna begeleid ik je in één uur intensief ademwerk – een unieke combinatie van hartcoherent en circulair ademen.
Deze ademtechnieken helpen je om spanning los te laten, je zenuwstelsel te reguleren en een diepe innerlijke rust te ervaren.
De sessie is 100% afgestemd op jou, je ritme, je behoefte en je draagkracht. Veilig en toch met de nodige uitdaging om doorheen alles wat zich ook maar aandient, ruim te ademen. Nadien nemen we ruim de tijd om tot verstilling te komen en uit te wisselen hoe je de ademreis beleefde.
Een praktische weg naar innerlijke rust
Op adem komen is een noodzaak om goed te kunnen functioneren.
Met mijn zelf ontwikkelde Shantum Inner Peace Breathwork-audio’s geef ik je een eenvoudige, diepwerkende methode in handen om:
tot rust te komen in je hoofd én lichaam
je zenuwstelsel te kalmeren
helderheid en focus te hervinden
opnieuw contact te maken met je innerlijke balans
Deze unieke combinatie van hartcoherent en circulair ademwerk helpt je om uit de maalstroom van stress te stappen, en terug te keren naar jezelf.
Dat kan ook na de retraite op dagelijkse basis.
Op de middag kan je genieten van een heerlijke, met liefdevolle aandacht bereide bio-vegetarische maaltijd van Joanna. Daarna kan je zelf kiezen tussen voetreflexologie met klankbad, gegeven door ons beiden of een heerlijke ontspannende lomi-lomi-massage, gegeven door Joanna.
Wat ook tot de mogelijkheden behoort, is een ijsbad of we kunnen ook onze sauna opwarmen om daarna heerlijk te zwemmen in onze zwemvijver. Het is jouw dag en jij geeft er dus mede vorm aan naargelang waar jouw voorkeur het meest naar uitgaat.
Nadien gaat er veel tijd en aandacht naar hoe je praktisch de kracht van ademwerk en ‘The Work’ van Byron Katie kan integreren in je dagdagelijkse leven. De bedoeling is dat je terug keert met praktische handvaten die echt wel een verschil kunnen maken in het leven van alledag.
Wat deze dag voor jou in petto heeft:
-
-
- Diepe lichamelijke ontspanning en innerlijke tevredenheid
- Meer helderheid over wat jou uit en in evenwicht brengt
- Betere connectie met je behoeften en grenzen
- Innerlijke rust, focus en nieuwe energie
- Praktische tools die je ook thuis kan toepassen
-
“Gezondheid is de grootste verworvenheid,
tevredenheid de grootste rijkdom,
een betrouwbare vriend de beste metgezel
en innerlijke vrijheid
de hoogste gelukzaligheid”
Boeddha
(uit de Dhammapada Hoofdstuk 15, vers 204)